[b style="line-height: 14.25pt; text-align: justify;"]
1.4. Sağlığım İçin Temizlik[/b]
El, en çok kirlenen ve en çok kullanılan bir organdır. Parmaklar bir anlamda dokunma duygusu organıdır.
Çok kirlenen elin sık sık sabunlu su ile yıkanması alışkanlık haline gelmelidir. Özellikle yemekten önce, işe başlamadan önce, yemekten sonra, tuvaletten sonra, yemek hazırlığından önce yıkanmalıdır. Tırnaklar da el temizliğinde önemli bir husustur. Tırnak aralığına giren kirli maddeler, uzun süre kalarak zaman zaman elin genel kirlenmesine veya kirin başka yere taşınmasına neden olurlar.
El tırnakları düzenli bir şekilde kesilir. Kesilen tırnaklar ayrıca çevreden uzaklaştırılır. Tırnakların derin kesilmesi enfeksiyona neden olabilir. Tırnak bakımından önce ve sonra da el temizlenir.
Sağlıklı olmanın birinci şartı elbette dengeli ve iyi beslenmektir. Ama eğer aldığımız besinler hijyenik-temiz değilse, o zaman o besinler bizim için birer enerji kaynağı olmaktan çıkar, hastalanmamıza sebep olan zararlı yiyecekler haline dönüşürler.
Sağlıklı olmanın diğer bir şartı soluduğumuz havadır. Soluduğumuz hava temiz ise sağlığımız yerinde olur. Ama eğer havadaki oksijen oranı düşük, zehirli gaz oranı yüksek ise o zaman iç organlarımız (akciğer, kalp vb.) bundan zarar görür. Çeşitli solunum hastalıklarına yakalanırız.
Sağlıklı kalmanın bir diğer şartı da içtiğimiz sulardır. İçtiğimiz su da besin maddeleri ve hava kadar önemlidir. Çünkü insan vücudunun %70 ‘i, kanımızın ise %90’ı sudur. Su metabolizmayı sağlıklı ve verimli olarak çalıştıran yegâne nimettir.
Eğer içtiğimiz sular yeterince temiz değilse o zaman her türlü mikrobik hastalık bizi bekliyor demektir. O halde sevgili çocuklar sağlıklı olmanın da sağlığımızı korumanın da biricik şartı temiz olmak; temizlik kurallarına titizlikle uymak; bedenimizi, çevremizi yiyecek ve içeceklerimizi ve havamızı temiz tutmaktır.
Doğal Yüz Temizliği, Boyun Temizliği
Yüz ye boyun, dış çevre ile doğrudan temasta olan bölgelerdir. Yüz ve boyun kulak kepçesiyle birlikte, sabah ve akşam sabunlu su ile yıkanır. Yüz ve boyun temizliği kişinin aynasıdır. Temiz yüz ve boyun kişilik kazanma ve kişisel ilişkilerin verimliliğini artıran önemli bir fiziksel görünümdür.
Deri Katları, Koltuk Altı Temizliği
Deri katları en çok terleyen, yağlanan bölgelerdir. Koltuk altı, diğer deri katlarının olduğu bölgelerde atıklar uzun süre kalırlar. Kir, mikroorganizmaların, mantarların ve bazı parazitlerin kolayca yaşayabilmeleri için iyi bir ortamdır. parazit, kir ve mikroorganizmalar bakımından temizlenmede ayrıca özellik taşırlar. Bu bölgelerin, sabunlu su ile yeterince ve belli aralıklarla yıkanması temizlik için yeterlidir
Konu: 1.4. Sağlığım İçin Temizlik 